El sedentarismo de oficina y las horas acumuladas frente a la pantalla generan una serie de tensiones crónicas, principalmente en la zona cervical, los trapecios y la región lumbar. Este tipo de contracturas no son simplemente molestias casuales; representan adaptaciones musculares de fatiga acumulativa.
“Un estiramiento de cinco minutos en tu silla no va a deshacer meses de mala postura postural.”
La necesidad de la técnica profunda
Los estiramientos leves ayudan a la circulación inmediata, pero las bandas tensas y los puntos gatillo necesitan presión mecánica directa. Mediante la terapia manual profunda, se ejerce una compresión que interrumpe el ciclo del dolor, aporta sangre oxigenada a los tejidos y deshace las adherencias miofasciales.
En Hondo Costa Rica, no trabajamos con plantillas automáticas. Sergio localiza de forma precisa cada nudo muscular para liberar el rango completo de movimiento de tu espalda, permitiéndote volver al trabajo y a los entrenamientos sin dolor ni restricciones.
Sergio Zaldívar Guillén
Terapeuta corporal especializado en terapia manual profunda y recuperación deportiva. Fundador de Hondo Costa Rica.